起床後に、すぐトイレ

快便

私は、起床後に、トイレに行くと、大概お通さんがでます。

今朝も、こんな感じの朝を迎えると、スッキリ出来たことに、ホッと幸せ気分になります。

私がこんなリズムになったのは、確実に原因があります。

①毎晩、お夕食に、野菜スープを食べる。

②その野菜スープに食べる直前、フラクトオリゴ糖を、スプーン一杯入れる。

以上、2点を夕食に追加してからというもの、いつの間にか、朝のリズムが変化しました。

あっ、ちなみに、朝食は、なるべくキウイ1個食べるようにしています。

以前は、野菜不足が課題で、いろいろ考えて、生野菜よりも、量が沢山取れる、野菜スープにしようと思い、週末に野菜スープをル・クルーゼ鍋でいっきに作って、1食ごとに冷凍にしています。

お陰で、基本、毎日野菜スープを食べて、野菜不足を感じる事がなくなりました。

私にヒットした習慣になりつつあります!

 

コメント

  1. yandanxvurulmus.gD3dgnTStSrR

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